Michael Klotzbier, ehemaliger 160-Kilo-Mann (Klaer)

Wie lebe ich gesund, fit und im Einklang mit mir selbst? Das sind Fragen, die sich Ex-160-Kilo-Schwergewicht Micha Klotzbier gestellt hat. Ihm gelang die Transformation vom Couch-Potato zum Marathonläufer. Deswegen ist er jetzt das Gesicht vom Gewichtsprogramm "BIG STEP".

"Ich wünschte, ich könnte einen Marathon laufen."

"Wenn ich doch bloß endlich abnehmen würde."


"Eigentlich will ich mich ja viel mehr bewegen."

Gute Vorsätze – gibt es in unzähligen Varianten und fast jeder hat sie. Nach einem kurzen Motivationshoch bleibt es aber meist doch bei einem Vorsatz. So ging es Micha Klotzbier auch viele Jahre.

Doch dann kam es zu einer, im positivsten Sinne, verhängnisvollen Wette: Von 160 Kilo auf Marathon – seine Freunde schüttelten nur ungläubig den Kopf. Doch Micha war wild entschlossen. Er holte sich Unterstützung vom Team rund um den selbsternannten Wunderläufer Achim Achilles.

Tatsächlich, keine zwei Jahre nach seiner Wette, war Micha Klotzbier nicht nur Berlin-Marathon-Finisher, sondern auch 50 Kilo leichter.

Und wie hat er das geschafft?


Mit verdammt viel Kampfgeist – und der konsequenten Unterstützung von seinem jetztigen Lauftrainer Piet Könnicke von gotorun. Er half ihm dranzubleiben, vor allem wenn es ihm schwer fiel. Die Hilfsmittel: Ernährungstagebücher, Stabis, Lauftraining in der Gruppe und ständiges Erinnern des Trainers: Deine Reise ist noch nicht zu Ende.

Und auch heute, über einem halben Jahr nach seinem Marathon-Debüt, läuft Micha immer noch. Das große Ziel scheint erreicht, doch schnell merkte Micha nach dem Marathon, dass er mehr Herausforderungen braucht. Er hatte gehofft, dass Lust auf Bewegung und gesunde Ernährung zu seinem natürlichen Lebensitl geworden wären. Tatsächlich ist er noch lange nicht bei den gewünschten U 100.

Wieder war es sein Trainer Piet, der ihm zur Seite stand und sagte, dass sein großer Schritt ins neue Leben ist noch nicht komplett sei: "Lass uns weiter machen", war seine Devise.

Was ist BIG STEP?


Durch die mediale Aufmerksamkeit von Achim Achilles, Spiegel Online, Spiegel TV und vielen weiteren Medien, wurden sowohl Micha als auch sein Trainer Piet oft auf das Marathon-Projekt angesprochen. Nicht selten mit dem Wunsch: "Ich will das auch – mich verändern, gesünder leben" und der Frage "Wie kann ich das erreichen?".

So kam es schließlich zu Big Step, dem überregionlen, ganzheitlichen Coaching-Programm von Piet Könnicke, mit Unterstützung von Micha Klotzbier. Ziel des Coachings: Was auch immer sich der Teilnehmer vornimmt – aber vor allem, der große Schritt, in eine gesundes Leben mit Freude an Bewegung und guter Ernährung.

Für wen ist BIG STEP?


- für Menschen, die ihre inaktive und ungesunde Lebensweise ändern wollen

- für Menschen, die aus ihrem Hamsterrad keinen Ausweg mehr finden – zunehmend gestresst, freudlos, unglücklich und krank sind



Wie funktioniert BIG STEP?


Lange wurde überlegt, wie genau das Coaching funtionieren soll. Das Big Step Team kam auf folgende Grundsätze:

- Big Step ist ein ganzheitliches Programm mit Training, Ernährung, Motivationsschulung und gesundheitlicher Beratung

- Big Step hilft dabei, die richtige Motivation und die richtigen Ziele zu finden und dauerhaft zu verfolgen: sportlich, aber auch persönliche und berufliche Ziele

- Big Step beginnt damit, wieder ein Gefühl und Bewusstsein für den eigenen Körper zu bekommen: durch Körperarbeit mit einfachen, aber effektiven Übungen sowie durch Körperwahrnehmung durch Entspannung

- durch Big Step soll Vertrauen entstehen, zurückgewonnen werden und wachsen in die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des eigenen Körpers. Ziel ist es, durch einen gesunden und belastbaren Körper auch zu seelischer Ausgeglichenheit zu kommen sowie mentale Stärke, Zutrauen und Selbstbewusstsein zu entwickeln. Durch Ausgeglichenheit, Belastbarkeit, Vitalität und Gesundheit entwickelt sich eine neue Lebensqualität

- Big Step hilft dabei zu entdecken und herauszufinden, welche Ernährungsgewohnheiten zu einem passen, was einen nährt – und auch bei der Ernährung zufrieden und gesund macht

- Big Step soll oder kann zeigen, wie wichtig eine Gemeinschaft ist, die einen motiviert, antreibt, fordert. Mit der man Erfolge und Gelungenes teilen kann und die sich nutzen lässt, wenn es schwierig wird. Die Big Step-Community soll Freund, Ratgeber, Weggefährte, Leidensgenosse sein

- hinter Big Step stehen Trainer und Experten, deren tägliche Arbeit und Erfahrung es ist, Menschen zu bewegen, zu beraten und zu coachen sowie mit Micha Klotzbier ein „Pate“, der auf seinem Weg vom 160-Kilo-Couch-Potato zum gesund und fit lebenden Mann seine Erfahrungen einbringt

www.deinbigstep.de

BIG STEPPER kennenlernen


Hier kannst du unsere ersten Teilnehmer kennenlernen.

Die neusten Beiträge zum Projekt findest du hier: 


www.feinripp.net/bigstep/

BIG STEP Unterstützer


Logo_Artzt_GmbH