Laufstrecke Herzogenrath Köln

Höhenprofil (99 m bis 196 m)

Höhendifferenz

97 m

Gesamtanstieg

340 m

Gesamtabstieg

334 m

GPSies-Index 4,43


Über diese Strecke

Qualität der Strecke
Länge
35,21 km
Geo-Koordinaten
4751
Angezeigt
81 mal
Herunter geladen
4 mal

Bewertungen

Landschaft
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Anspruch / Kondition
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Technik
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Spaßfaktor
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Strecken-Beschreibung
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Rundkurs

35,21 km

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Beschreibung der Strecke

Während des Laufs bei ca. Km 13 kam mir der Einfall diese Einheit von geplanten 19-20Km auf einen LongJog 35Km mit 6Km EB auszuweiten! Das kam weil ich überlegte wie ich dieses Wochenende meinen LongJog mit dem 10Km Lauf am Sonntag am besten unter einen Hut bringen könnte. Nach durchspielen der anderen Möglichkeiten, schien mir dies die beste Lösung. So habe ich Samstag Zeit für einen Erholungslauf und am Sonntag kann ich den Wettkampf als Ersatz für die Tempoeinheit am Montag einsetzen! Bis 4Km fühlte ich mich prima, die nächsten 6Km zogen sich was hin, war langsamer als gedacht, aber es war OK!

Auf den nächsten Km dachte ich daran statt den 20Km auch nur 19Km zu laufen.......

Als mir die Idee mit dem LongJog kam wurde ich auf einmal schneller?! Anscheinend wächst man mit seinen Aufgaben!!! Ich war gespannt ob ich tatsächlich aus dem Lauf heraus einen LongJog mit EB laufen kann?! Allerdings mußte ich zu Hause einen Abstecher machen um eine Schluck zu trinken, hatte ja nichts mit für einen 19-20Km Lauf , außerdem brauchte ich eine trockene Kopfbedeckung und ein wärmeres Shirt. Habe dadurch zu Hause 7min. "pausiert" und bin dann wieder losgelaufen.

Bis Km 24 war ich verdammt gut drauf, kaum zu glauben wie locker ich die Strecke gelaufen bin. Ab Km 27 wurde es was schwerer, vor allem da ich vom Gefühl her (und auch tatsächlich) immer schneller wurde und die EB bevorstand! Die EB war dann auch ziemlich hart, mußte kämpfen und beißen, war aber auch auf den Bergaufstücken verdammt schnell unterwegs, das baute mich auf!

Nach dem Lauf war ich zwar KO, aber nicht so wie sonst nach einem LongJog mit EB!

Der Lauf in die Nacht hinein hatte was......!

Mehr Eigenschaften
hügelig  GPS erfasst  Pfad / Fußweg  Fahrweg / Wirtschaftsweg  Straße 

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Koordinaten des Startpunktes

N 50°50.342' E 6°06.632'
N 50°50'20.544" E 6°6'37.969"
N +50.8390400 E +6.11054700

Koordinaten des Endpunktes

N 50°50.342' E 6°06.635'
N 50°50'20.579" E 6°6'38.134"
N +50.8390500 E +6.11059300

Weitere Infos unter: Link zu uns

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