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Lauf - Volksgarten Waldboden 5 km Runde of Zwilly 
- 3.43 miles
- round trip
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Country
Germany
41065 Mönchengladbach, Kreisfreie Stadt Mönchengladbach, Düsseldorf, Nordrhein-Westfalen
Created Tuesday, March 10, 2009 2:11:19 AM
Altitude Profile
Altitude range
56 feet
(Altitude from
144 feet
to
200 feet)
Total climb 82 feet
Total descent 75 feet
GPSies-Index 0.81 New! (experimental)
Description
Der Anfang ist nicht so leicht aber man wird belohnt für seine Mühe!
Eine Strecke zum Aufbau nach der Winterpause. Teilweise angenehm zu laufender Waldboden, was aber schnell wieder zu Schotter wechselt. Ein paar mal sind Straßen zu kreuzen. Am Anfang wechselt einfach Laufen und Gehen ab. Mit der Zeit wird es leichter und die Muskulatur gibt den Gelenken Stabilität. Dann werden die Laufphasen länger, bis es schließlich gelingt den ganzen Weg langsam zu laufen. Das ist dann schon riesig!
Das nächste Ziel den Lauf zu stabilisieren braucht ebenfalls seine Zeit. Es soll sich gut anfühlen. Die Gelenke sollten nach dem Laufen nicht mehr schmerzen bevor man sich mehr zutraut. Vier mal die Woche 1 Stunde für Laufen investieren wäre klasse. Da merkt man Fortschritt richtig und der Erfolg hilft durchhalten.
More information
| About this track | ||
| Quality of track |  |
|
| Length | 3.43 miles | |
| Coordinates | 164 | |
| Viewed | 241 time(s) | |
| Downloaded | 78 time(s) | |
| Ratings | ||
| Landscape | (1) | |
| Condition | (2) | |
| Technique | (1) | |
| Fun factor | (1) | |
| Description of track | (1) | |
Pictures
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| Activity, suitable for | running | hiking | walking |
Characteristic flat suitable for families harsh soft solid
Terrain Type path
Get directions from
Starting Coordinates
Latitude: N 51°11.688' / N 51°11'41.338" / N +51.1948163
Longitude: E 6°27.754' / E 6°27'45.283" / E +6.46257877
Ending Coordinates
Latitude: N 51°11.665' / N 51°11'39.946" / N +51.1944297
Longitude: E 6°27.763' / E 6°27'45.824" / E +6.46272897
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