Laufstrecke Rauenberg Rhein-Neckar-Kreis

Höhenprofil (135 m bis 241 m)

Höhendifferenz

106 m

Gesamtanstieg

128 m

Gesamtabstieg

129 m

GPSies-Index 2,11


Über diese Strecke

Qualität der Strecke
Länge
4,90 km
Geo-Koordinaten
93
Wegepunkte
11
Angezeigt
58 mal
Herunter geladen
3 mal

Bewertungen

Landschaft
(1)
Anspruch / Kondition
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Technik
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Spaßfaktor
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Strecken-Beschreibung
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Rundkurs

4,90 km

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Beschreibung der Strecke

Ich laufe die Strecken A und B als sehr anspruchsvolle Bergintervalle. Hervorragendes Trainnig für HD-Halbmarathon.

Trainingsbeispiel vom 21.04.09:

Locker hin: 1.160m

2 x A (je 277m): 1:43, 1:45

Beginn bei Naturschutzschild, 1. re., oben re. den Singletrail hoch, Ziel auf Querweg oben.

Variante: Intervall weiter über den höchsten Punkt des Galgenbergs und in großer Runde locker zurück. Macht zusätzlich 1.700m zu Abschnitt A.

C locker zurück: 720m

Weiter unten an li. Seite von schmalem Wingert runter.

Verbindung locker: 406m

3 x B (je 400m): 2:17, 2:28, 2:30

Start bei Wegeinmündung von li., dann rechts hoch, Ziel erst am Ende des Parkplatzes bei Weg von re. (schon im Flachen).

B jeweils locker zurück

Verbindung locker: 406m

2 x A (je 277m): 1:56, 1:55

C locker zurück: 720m

locker zurück: 1.160m

Gesamt: 9.520m

HD-Halbmarathon am 26.04.09: 1:27:56

Große Runde; Intervall 800m, Rückweg 1,2km

Kleine Runde: 1km

 

Mehr Eigenschaften
bergig  fest  weich  Singletrail  Fahrweg / Wirtschaftsweg 

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Koordinaten des Startpunktes

N 49°16.034' E 8°42.089'
N 49°16'02.079" E 8°42'05.377"
N +49.2672444 E +8.70149374

Koordinaten des Endpunktes

N 49°16.032' E 8°42.093'
N 49°16'01.928" E 8°42'05.609"
N +49.2672024 E +8.70155811

Weitere Infos unter: Link zu uns

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